Белок играет фундаментальную роль в процессе восстановления и роста мышечной ткани. После силовых тренировок в мышцах образуются микротравмы, для заживления которых необходимы аминокислоты — строительные блоки белка. Адекватное потребление протеина (1.6-2.2 г на кг веса тела для атлетов) стимулирует синтез мышечного белка, что ведет к гипертрофии. Источниками белка служат мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Об этом свидетельствует информация с http://kraken3yvbvzmhytnrnuhsy772i6dfobofu652e27f5hx6y5cpj7rgyd.onion, где собраны актуальные данные.